Veganer Proteinshake von Gym Supply Co. zum Frühstück

Dieses vegane Protein-Smoothie-Rezept ist ein Muss zum Frühstück, da es einfach zuzubereiten und voller gesunder Zutaten ist.

Vegan Protein Shake For Breakfast

Die Zubereitung zum Frühstück ist ein Kinderspiel, und Sie können es auch unterwegs mitnehmen, um gut in den Tag zu starten und sicherzustellen, dass Sie bis zur Mittagszeit nicht hungrig werden. Es eignet sich auch hervorragend zum Trinken nach dem Training, um die Energie wiederherzustellen und die Muskelregeneration und das Muskelwachstum zu unterstützen.

Zutaten

  • US-üblich
  • Metrik
  • 1 Tasse Pflanzenmilch, nach Wahl
  • 2 Teelöffel Ahornsirup
  • 1 Messlöffel einfaches (geschmacksneutrales) veganes Proteinpulver
  • 1 Banane
  • 1/2 Tasse Eiswürfel

Anweisungen

  • Geben Sie alle Zutaten in einen Mixer.
  • Nachdem alles glatt gemixt wurde, sofort servieren.

Vorbereitungszeit: 5 Min. | Kochzeit: 0 Min. | Gesamtzeit: 5 Min.

Nährwertangaben und -werte

Portion: 1g | Kalorien: 143kcal | Kohlenhydrate: 19 g | Protein: 12 g | Fett: 3g | Ballaststoff: 2g | Zucker: 12 g

Sind vegane Proteinshakes gesündere Optionen??

Ja! Generell sind Proteinshakes eine tolle Option für jede Mahlzeit des Tages. Protein-Smoothies sind eine bequeme Möglichkeit, die 46–56 Gramm Protein zu sich zu nehmen, die Erwachsene täglich benötigen (Quelle). Proteinpulver ist für uns eine wesentliche Zutat in jedem guten Proteinshake-Rezept. Die Verwendung von Proteinpulver bietet zahlreiche Vorteile, wie zum Beispiel:

  • Hilft bei der Reparatur von durch körperliche Betätigung geschädigter Muskelmassereduzierung
  • Wirkt, indem es Heißhunger und Hunger reduziert
  • Beschleunigt den Stoffwechselprozess
  • Stärkt und entwickelt Muskeln

Veganer sollten ein pflanzliches Proteinpulver wählen, das biologisch und frei von Zusatzstoffen, künstlichen Süßungsmitteln und Füllstoffen ist.